在很多人的意识里，只要身体健康，不再避孕，就一定能怀上。

直到自己备孕了很久，却一直怀不上，才开始认真分析，寻找原因。

其实，不只是健康影响受孕，就连心情、压力等也会左右怀孕。如果你身体健康，且又久备不孕，可能是这三个原因哦！

一、算错排卵期

关于排卵期，我想备孕夫妻都会明白其重要意义。

一个新生命的形成，不止要有精子和卵子，它就像爱情，要在对的地点，对的时间，遇到对的人，才会开始一段美好的体验。

受孕的过程也是如此，精子与卵子的相遇，不能早一步，也不能晚一步，要在卵子排出的24小时内，在输卵管内相遇，并且要是健康的精子和卵子。

因此，抓住排卵期就显得尤为重要。

推算排卵期的方法有很多，最常用的有3种：

1.月经周期推算法

排卵日与女性的月经周期有很大的关系，所以，这个推算法只适合月经比较规律的女性。一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日。

卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女性的生殖道内可维持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，称为排卵期。

比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。

2.基础体温法

什么是基础体温呢？就是经过充分的睡眠，睡醒后立即测出的体温。需要注意的是，“醒”指的是自然睡醒，不是被叫醒。同时，醒来后不要思考任何问题，不做任何事情，包括不能喝水、说话、洗澡、上厕所等。

将每天测量的基础体温记录下来，就形成了一张基础体温变化曲线图。一般情况下，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后基础体温又会上升0.3℃-0.5℃，一直保持到月经来潮前再次体温下降。

所以，基础体温最低的那一天就是排卵日。最后，建议基础体温最好在同一时间段测量。

3.排卵试纸检测法

当一个月经周期结束后，又有一颗新的卵子在慢慢成熟，它的成熟需要体内的一种激素：黄体生成素（LH）。LH能够促进卵泡成熟，让卵子突破卵巢组织的包膜、从卵巢中排出来。当血清中的LH达到高峰时，尿里面的LH也达到高峰，这时如果用尿排卵试纸测试，试纸就会变成阳性，也就意味着排卵了。

根据每个人的周期不同，可以在下一次姨妈前的第17天（也就是预测排卵期前一天）开始检测。如果月经周期不准，可以延长检测的阶段，检测时注意不要使用晨尿。

二、性生活不规律

虽然受孕成功的前提是在排卵期内同房，但如果刻意追求，只选择在排卵期同房，反而不容易受孕。

其一，受孕的成功其实跟人的身体和精神状态有很大的关系，只在排卵期同房，目的性过强，会导致心理压力太大，或者身体疲惫，就相对不容易受孕。

其二，把所有的性趣憋到排卵期就像是在做任务，也会影响效果。顺其自然，做好最基本的就行。

其三，憋的时间太久，精子会老化，质量会变差。而且短时间内频繁房事，会导致精液稀薄，也会使精子质量变差。

所以，备孕最好要有规律的性生活，除了排卵期，平时想要啪啪啪的时候也不要忍着，做到每个礼拜同房2-3次，有助于保证精液的质量。

三、过于焦急

过于焦急，也会让人感觉是在完成一个任务，给夫妻双方增加很大的心理压力，仿佛成败就在此一举了。如果没有怀孕，又开始怀疑自己是不是哪里有问题，心理压力会更大，由此进入了一个恶性循环。

俗话说：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。怀孕这件事有时候也很神奇，你想怀的时候死活怀不上，等你放弃的时候，宝宝来了。

现实生活中也有很多这样的例子，刻意备孕好几个月，甚至一两年都没有成功，后来想开了，顺其自然吧，反而宝宝就突然降临了。而这其中，起关键性因素的是心情，等你放弃时，说明死心了，不再考虑这件事了，自然就放松了，好孕也就来了。

所以，想要顺利怀上宝宝，需要特别强调的一件事情就是放轻松。不要给自己制定任务，一定要什么时候怀上孩子，不要因为备孕而特别紧张。实在不行出去游玩一圈调节一下心情，回来后接着备孕。也许换个心情，就会有意想不到的收获。